![5-Shtyllat-[Recovered].jpg](https://static.wixstatic.com/media/391ecb_e717a9cc6e5e4b93ba3a5362a28686bb~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_1,w_1920,h_1078/fill/w_1920,h_1078,al_c,q_90,enc_auto/5-Shtyllat-%5BRecovered%5D.jpg)
Ønsker du å:
- Ha noen å SORTERE tanker med?
- Lære om POSITIV selvledelse?
- Få verktøy til å MESTRE stress bedre?
- FOREBYGGE utbrenthet og sykefravær?
Mitt navn er Tonje Oord og jeg er lege i spesialisering i psykiatri og gründer av "Samtalelegen."
Dette er en samtalepraksis med fokus på FOREBYGGE og BEHANDLE stress gjennom å IVARETA og STYRKE din mentale helse.
Gjennom REFLEKSJON og BEVISSTGJØRING i en tillitsfull samtale underviser og veileder jeg i STRESSMESTRING og POSITIV selvledelse.
Med KOGNITIVE verktøy og MENTALE
teknikker bidrar jeg til at du kan
STRESSE MINDRE og LEVE MER!
.png)
«Velkommen til mitt kontor på Jarlsberg-senteret på Konnerud. Det er gratis parkering, gode bussforbindelser og et hyggelig venterom.»
.png)
«Velkommen til en online, trygg og sikker samtale. Du kan befinne deg hvor som helst så lenge det er gode internettforbindelser.»
«Velkommen til en litt mer uformell samtale i naturens vakre omgivelser»
«Vi tar samtalen i ditt hjem. Denne tjenesten er mulig dersom du bor i Drammensområdet.»
"Det du er bevisst,
kan du gjøre noe med.
Det du ikke er bevisst,
kan gjøre noe med deg."
Gordon Johnsen, psykiater og grunnlegger av Modum Bad.
Kvinne, 24 år
«Jeg har fått god hjelp til å løfte perspektivet mitt fra vonde og kaotiske tanker. Tonje har hjulpet meg til å løfte blikket og klamre meg til at det kommer til å gå bra.
Hun er omsorgsfull og tørr og utfordre meg, ikke for mye, men nok til at jeg tar et nytt steg i riktig retning.»
Mann 35, år
«Tonje har vist meg hvordan man med tilsynelatende enkle grep skaper mestringsfølelse og energi i hverdagen. Man utfordres på å se, registrere, og anerkjenne de positive tingene man opplever. Samtalelegen evner å ufarliggjøre konsultasjonen ved å tilby varierte samtaleformer. Jeg vil særlig trekke frem "tursamtale" som en fantastisk måte å eliminere "pasient -behandler" følelsen man fort kan oppleve hos andre behandlere. Jeg kan anbefale Samtalelegen på det varmeste. Både for de som har det litt stritt, men kanskje spesielt som et preventivt tiltak for oss alle, slik at vår mentale helse kan bli, eller forbli, like robust som den fysiske.»
Kvinne 34, år
«Jeg har gjennom å fått snakket med Tonje funnet ut flere måter som jeg kan jobbe med meg selv for å skape en bedre hverdag for meg selv. Jeg har også blitt mer bevisst på hvordan
jeg er som menneske og hva som betyr mest for meg. Jeg har fått muligheten til å skape mer energi i min hverdag i samtalene med Tonje.
Hun er lett å snakke med, hun er jordnær og skjønner godt alle hverdagsutfordringer. Hun er en person som bryr seg og som vil det beste for deg og meg.»